Creatine monohydrate 800mg

Kreatin-monohidrát - kapszula
Étrend-kiegészítő. Kiszerelés: 220 kapszula / 500 kapszula.

Ultra mikronizált kreatin-monohidrát garantálja a maximális minőséget, tisztaságot és jobb használhatóságot. Ha a termék ajánlott adagját betartják, a kreatin növeli a fizikai teljesítőképességet a nagy intenzitású fizikai teljesítmény egymást követő rövid távú időszakaiban.

Hogyan támogatja a kreatin az izomnövekedést?

Az edzés során megnövelt erő és izomállóság az alapja a hatékonyabb edzésnek. Minél keményebben tudsz edzeni, annál nagyobb nyereséget fogsz látni.
A gyorsabb regeneráció lehetővé teszi, hogy gyakrabban edzenek. Minél gyorsabban felépül a szervezeted egy kemény edzés után, annál jobb lesz az eredményed legközelebb. Ha az edzéstervben hétfőn nehéz „halott emelések”, szerdán pedig nehéz guggolások szerepelnek – a gyors felépülés lehetővé teszi, hogy hétfőtől felépüljön, szerdán pedig 100%-ra „megy”.
A kreatin befolyásolja az izomsejtek méretét. A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a kreatin-pótlás növeli az izomsejtekben visszatartott víz mennyiségét. Ez nagyobb térfogatot ad az izomsejteknek, és tovább javítja a nitrogén egyensúlyt.

A kreatin antikatabolikus tulajdonságokkal rendelkezik. Más tanulmányok azt mutatják, hogy a kreatin csökkentheti a katabolikus folyamatokat az izmokban, és lehetővé teszi azok folyamatos növekedését.

Összefoglaló arról, hogy a kreatin milyen pozitívumokat hoz nekünk

felgyorsítja az izomtömeg növekedését
felgyorsítja az erőnövekedést
támogatja az anaerob teljesítményt
támogatja az izomtömeg regenerálódását
Figyelmeztetés: Nem alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők számára. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. A termék nem helyettesíti a változatos étrendet. Gyermekek elől elzárva tartandó. Száraz helyen, legfeljebb 25oC-on, közvetlen napfénytől és fagytól védve tárolandó. A gyártó nem vállal felelősséget a nem megfelelő használatból vagy tárolásból eredő károkért.

Figyelmeztetés az allergénekre: A termék nyomokban tejet, tojást, szóját, glutént, rákféléket, dióféléket és földimogyorót tartalmazhat.

A 432/2012/EU rendelet alapján nem tehetünk olyan egészségre vonatkozó állítást a termékeken, amelyek gyógyhatásukra utalnának. A kísérő tájékoztató szövegeket a hatályos jogszabályokhoz igazítottuk. Így a legtöbb termékről nem talál sok információt. További információkért keressen nyilvánosan elérhető forrásokat az interneten vagy nyomtatott formában.

Kreatin Q&A
Más táplálékkiegészítőkkel együtt vagy külön-külön is fogyasztható?

A lehető legjobb és leggyorsabb felhasználás érdekében szénhidráttartalmú itallal vagy bármilyen cukrot tartalmazó itallal együtt fogyasztását javasoljuk.

Mikor érdemes kreatint fogyasztani?

Optimálisan közvetlenül edzés után szénhidrát- vagy fehérjeitallal együtt.

Mi a kreatin legjobb formája?

A legfrissebb kutatások szerint nincs különbség a kreatin hatékonyságában tablettában, kapszulában vagy porban.

Telítettségi fázis Igen/Nem?

A felhasználói tapasztalatok és a szakmai publikációk leírják, hogy az úgynevezett "telítettségi fázis" fontos a kreatintartalékok leggyorsabb feltöltéséhez. Ez abból áll, hogy 0,3 g/kg/nap kreatin-monohidrátot kell elfogyasztani 5-7 napig. Ezután áttér a fenntartó fázisra, amikor már csak 3-5 gramm/nap kreatin-monohidrátot kell bevennie.

Telítési fázis: 5-7 nap – 0,3g/kg/nap
Karbantartási fázis: 3-5 gramm